夏季中医养生常识
来源:四季养生堂整理 发布时间: 2018-03-09 00:51:44 阅读()
再加上气候炎热,使人多喜食生、冷、寒、凉之物,往往因食之太过,又伤脾胃。故在炎暑之季,切忌过食生、冷。
此时的饮食应以甘寒清淡、利湿清暑、少油之物为宜。
如西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅汤、薄荷汤、绿茶等均为清热利暑、利湿养阳之品,夏季可以经常服用。
夏季滋补与冬季滋补不同,一定要清淡,不可过于滋腻,否则极易伤胃。
中医认为,山药、大枣具有健脾益气的作用,且补而不腻、非常适合脾胃虚弱者夏季煮粥喝,且二者均具有提高肌体免疫力的作用,可有效对抗夏季因酷暑而造成的免疫力降低。
蜂蜜、牛奶、莲藕、银耳、豆浆、百合既可益气养阴,又可养胃生津,是夏季体弱多病、出汗较多、食欲不振者的食疗佳品。
更不可多食油腻厚味或不洁之品,以防痢疾、泄泻等胃肠道疾病。
中医方治疗头晕
1、药枕疗法
配方1:夏枯草、荷叶、竹叶、公英、菊花各50g,研为细末,装入布袋中,当枕芯用,连续1-2月。
配方2:野菊花500g,红花100g,薄荷200g,冬桑叶、辛夷、冰片各50g,共研粗末,装入枕芯,3个月为一疗程。
此二方均可清热平肝,适用于肝阳上亢所致的眩晕。
2、湿热敷法
药用当归、伸筋草、路路通、丹参各50g,防风、雪上一枝莲各20g,白芷花10g,乳香15g。捣碎和匀,分装布袋中,放入水中浸泡约20分钟后,放入蒸锅中加热20分钟,取出降温至50℃左右时,置于颈部热熨。每次30分钟,凉了可再加热,每日2次,10日为一疗程。有条件者,亦可将上述
药物加水煎煮,取浓缩液至100ml,用8cm×12cm与12cm×12cm绒布两块,浸透药汁,置于颈部,并加置相等大小的两块电极板,通以15mA强度的直流电作离子透入。
本法是中医湿敷疗法的扩大应用,利用直流电使药物离子通过皮肤、黏膜引入机体内,达到治疗目的。
- 上一篇:中医养生美容知识大全
- 下一篇:中医养生保健知识 能促长寿
- 18-03-08中医春季养生之道
- 18-03-09中医养生穴活助女人补气养
- 18-03-08一个穴位祛除腰背疼痛
- 18-03-20痛则不通,通则不痛 中医养生这
- 18-03-08春季中医养生保健原则
- 18-03-08中医养生 冬季肝火旺怎么调理
- 18-03-09中医养生保健知识 能促长寿
- 18-03-16百花入药来之美容养颜话杏花
- 18-03-09中医养生美容知识大全
- 18-03-09中医养生美容的方法