1、尽量少吃些油腻和油炸食物
在饮食方面的习惯要引起重视，因此在夏季饮食方面，男性需要注意经常吃一些蔬菜水果，常常喝水，不要经常吃一些辛辣油腻的食物，极容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。因此男性要逐步适应以清淡饮食为主的生活习惯。
2、少吸烟为妙
香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪，使你的心情也会变得悲伤;并且吸烟也会增加肺癌和呼吸器官疾病的危险。要想自己的身体能够健康最好是戒烟，如果一时戒不了烟瘾，男性应该多吃甜椒、胡萝卜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减少吸烟带来的危害。
3、睡眠质量要保证
对于男性健康护理来说，睡眠的要求也是有的，一些人会经常出现失眠的现象，或者是多梦，或者是晚睡等，这些都可能会影响男性健康，因此对于睡眠大家一定要引起重视，需要保证睡眠的质量，在中午的时候，也要适当的午休小憩，这是对于身体的一个调整环节。
4、健身运动
虽然夏天的天气非常炎热，但是适当的运动是很有必要的。那么夏季做什么运动比较合适呢?游泳!这是夏季比较受欢迎的减肥方法，也是最常见的运动。
5、照顾好脾胃少喝酒
假如你有十年时间每天都喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有了一个饱受疾病摧残的脾胃，一个夏天的痛饮，你需要用12个月的时间来进行自我修复。
6、清洗你的肾，保持湿润
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%
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