夏季养生，你需要知道这些知识 夏季养生知识

　　夏日不少人喜欢畅饮含糖饮料，但对健康的危害可能非常大! 营养师指出，可能罹患包括肥胖、龋齿、高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、胰脏炎、心血管等疾病，甚至也会增加癌症风险。
 

　　记得这养生八诀：头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安。◎养生十六宜：发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔颚，齿宜数叩，津宜常咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常揉，皮肤宜常干，大小便禁口勿言。

　　治疗便秘;2、(木瓜)可缓解消化不良;3、过度用脑宜吃(香蕉);4、(芒果)可防皱洁肤;5、(蓝莓)可缓解过度用眼、眼疲劳;6、牙龈出血时吃(奇异果);7、长期吸烟，(葡萄)帮你清肺排毒。
 

　　天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

 

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