常见的夏季养生汤做法是什么 夏季养生汤

　　夏季天气炎热，气温高，会容易导致出现中暑、爱出汗等问题。那么，怎样在夏季来健康饮食呢?喝一些夏季养生汤，是不错的选择。夏季养生汤做法简单，只要掌握了简单的窍门，你就可以在家中自己制作完成。下文介绍了几款夏季养生汤做法。
 

　　一、冰糖银耳汤
 

　　食材的准备：
 

　　银耳5克、樱桃适量、冰糖5克
 

　　夏季养生汤制作方法：
 

　　1 将准备好的银耳浸泡2个小时后，在处理干净，备用。
 

　　2 在锅中放入适量的清水，水开后，再放入银耳，再改用小火煮。
 

　　3 再加入冰糖。40分钟后，放入适量的干净的樱桃。
 

　　4 煮一会后，就可以出锅了。可以将冷却的冰糖银耳汤放入冰箱里冷冻，这样口味会更独特。

　　二、李子糖水
 

　　食材的准备：
 

　　适量的李子、适量的冰糖
 

　　夏季养生汤制作方法：
 

　　1 将新鲜的李子，洗净，备用。
 

　　2 在锅中放入适量的清水，水开后，加入李子。
 

　　3 将李子充分熬煮后，就可以加入适量的冰糖了。
 

　　4 喜欢喝冰镇口味的，可以将冷却后的李子糖水放到冰箱里冷冻一下。

　　可以祛湿的夏季养生汤做法
 

　　夏季养生汤：冬瓜海带鲫鱼汤
 

　　材料：冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼。
 

　　做法：冬瓜切片，海带洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。
 

　　功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用。
 

　　夏季养生汤：赤小豆粉葛煲鲮鱼
 

　　材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。
 

　　做法：先将赤小豆、陈皮洗净后备用;然后将粉葛削皮洗净切块;接着将鲮鱼清洗干净后沥干水分，然后锅中放油，慢火煎至微黄;最后将所有材料一起放入煲内，加入2500毫升的清水，大火煮开后转小火煲2个小时;最后放入适量食盐即可。

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