秋季养生小知识 秋季养生知识

　　秋季养生小常识是什么呢?秋天是一个让人期待和收获的季节，但由于气候多变、空气干燥，很多朋友都想知道秋季养生小常识、幼儿秋季养生小常识。秋季也是呼吸系统等疾病侵袭您的最佳时机。由于秋季冷暖更迭，容易引发疾病。

　　秋季添膘食谱

 

　　苦瓜文火排骨：排骨段250克，苦瓜250克，咸酸菜200克。排骨剁段、咸酸菜切碎;下油爆排骨，下苦瓜块爆透，下蒜泥咸酸菜爆片刻，烹酱油、糖、醋、香油，再用小火炖熟即可。　　甘蔗粥：甘蔗汁100毫升，粳米50克，加清水熬成稀粥。适

　　秋季养胃先要吃好早餐

 

　　秋天是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。

　　一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，如果夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和，会刺激胃黏膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病;早上不进食，就不能弥补夜间

 

　　秋天我们应该怎么吃?

 

　　“秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。尽管懂得这个道理，但又不知道如何做合理的饮食安排。健康周刊是否考虑为读者做一期关于秋季饮食的健康设计……”一周前，读者季先生就

 

　　这个秋天如何吃补品?

 

　　今年的秋季有点反常，立秋多时，夏天却还迟迟不肯退休，虽然见不到“秋高气爽”，却依然挡不住江城人进补的兴致。不少超市和药店都把滋补品摆到最显眼的位置，记者在汉口一家超市看到，各种人参制品、蜂王浆、燕窝等补品摆满柜台，据导购小姐介绍，销

 

　　秋吃螃蟹你不一定适合

 

　　秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。螃蟹，肉质细嫩，味道鲜美，为上等名贵水产。螃蟹的营养也十分丰富，蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。秋蟹味美营养高，但如果吃得不当，可能会带来健康的损害

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