橄榄油生吃还是熟吃？

　　基本上都可以，橄榄油的烟点在230度左右，即时炒菜也没有多大的问题!
 

　　用橄榄油是可以生吃的，并且生吃是食用橄榄油最好的办法。
 

　　因为，在橄榄油这种食物中还有特别丰富的维生素，抗氧化物质，还有特别丰富的营养元素。因此，这些营养元素都是会被高温破坏的，生吃的话就能够充分地吸收这些营养物质，那么我们在生吃的时候就必须要选择一些特级的原生橄榄油，尽量能保证自己选择橄榄油的质量是上乘的，这样的话就不会造成自己的身体伤害。

　　橄榄油生吃的方法

　　生吃实际上是最好的食用橄榄油的方法，因为橄榄油的维生素，抗氧化物质和其它的营养元素没有被高温破坏，食用时被完全保留下来。但是，不是什么橄榄油都可以生吃。精练的橄榄油，果渣油，所谓的纯橄榄油，烹调橄榄油，橄榄葵花油(根本就不是橄榄油)等等都不能生吃，即使加热吃，这些橄榄油的营养含量也很有限。
 

　　生吃一定要选择特级原生橄榄油(特级初榨橄榄油)，并根据鉴别与选购栏目中的方法选择质量上乘的特级原生橄榄油。
 

　　生吃橄榄油有许多种方法，可以在每天早上起床时食用一小杯，即所谓的喝油。如果不习惯这种生吃法，可以兑入些果汁。
 

　　除此之外，还有以下几种生吃方法：

　　1、蒸鱼、蒸蛋时，可在蒸好的菜上浇上橄榄油。此法可以使食物更香滑，味道更醇厚。
 

　　2、用橄榄油拌各种荤蔬凉菜，可以光亮色泽，清新口味。
 

　　3、蛋炒饭出锅前淋上橄榄油，果香扑鼻，粒粒留香。
 

　　4、煮汤时，加入一匙橄榄油，能使汤更清鲜味美。
 

　　5、调制各种色拉时也可加入橄榄油。
 

　　哪些橄榄油不能生吃

　　不是什么橄榄油都可以生吃。精练的橄榄油，果渣油，所谓的纯橄榄油，烹调橄榄油，橄榄葵花油(根本就不是橄榄油)等等都不能生吃，即使加热吃，这些橄榄油的营养含量也很有限。