冬季养生保健粥 冬天养生多喝茶和粥 冬季养生汤

　　冬季养生保健粥?茶饮和粥品都是女性日常饮食中不能错过的养生食材，有很多种类供女性朋友们来选择。

　　冬季养生保健粥

　　荔枝绿茶

　　材料：荔枝干6枚，绿茶3克。
 

　　做法：将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。每日1剂，分2~3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。
 

　　功效：益肾养颜、壮阳温中。适用于性欲减退、面色萎黄患者。

　　芝麻糖茶

　　材料：芝麻3~5克，绿茶0.5~1克，红糖25克。
 

　　做法：芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。每日1剂，分3次温服。
 

　　功效：滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

　　红枣桂花茶

　　材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。
 

　　做法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。代茶饮用，并可食枣。
 

　　功效：养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。