“三招”防“春困” 春季养生知识

　　人们常说，春困秋乏夏打盹。进入春天，人们往往会感到容易困倦，这就是所谓的“春困”。其实“春困”不是病，而是生物钟的转换。那么，怎么预防“春困”?教您三招。

　　第一招 晚睡早起、适当午休：春三月，天地俱生，万物以荣。人体应该顺应气候的变化，春季要注意葆养阳气，日昼为阳，黑夜为阴，春季白昼渐长，宜晚睡早起以迎阳气，同时，要注意适当午休，以保证充足的睡眠，这样就可以有效地疏肝理气，把自己的情绪带入春天的生机中。

　　第二招 梳发升阳：中医认为，头为诸阳所汇，百脉相通。发为血之余，肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、医明等近50个穴位。梳头时按摩这些穴位，可促使诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝息风的功效。

　　第三招 调节情志：春天气候温差大而多变，另外万物复苏，进入生长的季节，人的神经、血管、内分泌及各组织器官的功能，都将进行适应性的调整，以恢复与自然界的平衡。这也是人们在春天容易困倦的一个原因。当我们感到困倦时，可以通过调节情志来改善一下，比如说听音乐、写书法、喝茶、郊游等，都可以舒筋活血、通利关节，使大脑兴奋起来，进而精神振奋地投入到工作和学习中去。

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