春季怎样养生 春季养生知识

　　春天平补身体就爱不花钱的野菜 补身体你以为只有虚弱的人才需要吗?需要今天吃人参、明天吃燕窝吗?今天笔者告诉你任何时候都要滋补身体，而且人参燕窝多贵啊，你的身体也不缺这些啊!吃点不花钱的蔬菜，比啥都管用。

　　春天滋补，一定稳稳的!

　　老人说春天百草发芽百病发，所以为了少生病，滋补也稳妥一点进行。不宜用太燥热的滋补方法，如用人参、羊肉、狗肉、辛辣食物等，不然容易加重春燥上火问题。

　　也不宜太泻火，泻补也是一种方法，但是春季人体容易脾胃虚弱，用清热泻火的方法会导致春困加重和腹泻发生。

　　所以，春季进补讲究平和，不燥不寒。

　　春天不要钱的蔬菜

　　1.苋菜

　　说起苋菜只能叹气，因为已经很少能见到野生的，但是人工种植的更为卫生安全。

　　在中医里苋菜有补气、清热、利大小肠和明目的作用。

　　男女老少、减肥的、便秘的、上火的人都能吃，还可以缓解春天容易口干舌燥和出现溃疡的问题。

　　2.水芹菜

　　你吃它，它就是美味，你不吃它，它就是水中的野草。在两千多年前，《吕氏春秋》说它是“云梦之芹”，很美的名字。

　　它性味苦、甘、凉，无毒，有平肝清热、利水、凉血、消肿和润肺等作用。所以特别适合春季养肝食用。而且高血压、神经衰弱、血管硬化、失眠和便秘人群都可以吃。

　　在江苏地区，水芹菜还有“路路通”的称呼，膳食纤维多又热量低，想三月四月减肥人赶紧吃起来。

　　3.苜蓿菜

　　听奶奶说，这种菜是用来喂猪喂羊的，你能相信今天，人们把它当做宝贝来食用吗?

　　苜蓿菜的历史真的太悠久了，饥荒年代是人们的主食，丰收年份，它就是牛羊猪的饲料，故而也有“食物之父”的称呼。

　　苜蓿菜可以主治贫血、肠炎、尿黄、夜盲症和膀胱结石等，还能改善更年期综合症、糖尿病。

　　关键的是苜蓿菜是碱性食物，可以纠正酸性体质，减少大多数疾病的发生。